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हम मानते हैं कि एक अच्छा विद्यार्थी तभी पूर्ण बनता है जब उसका शरीर और मस्तिष्क दोनों स्वस्थ हों। इसी सोच के साथ हम आपको शिक्षा के साथ-साथ ऐसी हेल्थ टिप्स और लाइफस्टाइल गाइडेंस भी देते हैं, जिससे आप शारीरिक रूप से भी फिट रहें और मानसिक रूप से भी तैयार रहें ।
घर में गरम पानी की steam लेना फायदेमंद कैसे है : सर्दियों के मौसम में या बदलते मौसम के दौरान सर्दी, खांसी और जुकाम आम समस्या बन जाती है। ऐसे समय में गरम पानी की स्टीम लेना एक पुराना लेकिन बेहद कारगर घरेलू उपाय माना जाता है। स्टीम थेरेपी (भाप लेना) न केवल सांस की […]
सर्दी, खांसी, फ्लू से कैसे बचें : सर्दी का मौसम आते ही खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियाँ आम हो जाती हैं। तापमान में गिरावट, शरीर की इम्युनिटी का कमजोर होना और वायरस का तेजी से फैलना – ये सभी कारण बनते हैं बार-बार बीमार पड़ने का। लेकिन यदि हम अपनी जीवनशैली, खानपान और आदतों […]
Lip care और cracked heels ke tips : सर्दियों का मौसम हमारी त्वचा को खास ध्यान देने की याद दिलाता है। जैसे ही तापमान गिरता है, हमारी त्वचा की नमी भी कम होने लगती है, जिसका असर सबसे पहले होंठों और एड़ियों पर दिखता है। फटे होंठ और फटी एड़ियां न केवल देखने में खराब […]
सर्दियों में बाल झड़ने से कैसे रोकें : सर्दियों का मौसम जहां त्वचा को रूखा बना देता है, वहीं बालों पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। इस मौसम में बाल झड़ना एक आम समस्या बन जाती है। ठंडी हवा, रूखापन, स्कैल्प में ड्रायनेस और पोषण की कमी इसके मुख्य कारण होते हैं। लेकिन कुछ […]
Skin dry होने से कैसे बचाएं- Moisturizing habits : सर्दियों या मौसम के बदलाव के साथ हमारी त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। ठंडी हवा, कम नमी, और सही स्किन केयर की कमी से त्वचा की नमी धीरे-धीरे खत्म हो जाती है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो ड्राई स्किन से खुजली, […]
सुबह जल्दी उठने के फायदे और tips : सुबह जल्दी उठना न सिर्फ एक अच्छी आदत मानी जाती है, बल्कि यह हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में जहां रातें देर तक जागने में निकल जाती हैं, वहीं सुबह जल्दी उठने की आदत कई […]
Indoor exercises और yoga poses जो immunity बढ़ाएं : ठंड का मौसम शरीर को सुस्त बना देता है, और साथ ही वायरल संक्रमण, खांसी-जुकाम व सर्दी जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में हमारी इम्यूनिटी मजबूत होना बहुत जरूरी है। बाहर जाकर एक्सरसाइज करना कई बार मुश्किल होता है, इसलिए घर में […]
ठंड में workout कैसे करें बिना बीमार हुए : सर्दी का मौसम अक्सर आलस और कंबल में दुबकने का बहाना बन जाता है। लेकिन यह वही मौसम भी है जब फिटनेस को बनाए रखने का सबसे सही समय होता है। ठंड में शरीर ज्यादा कैलोरी जलाता है और मांसपेशियों को बेहतर टोन किया जा सकता […]
ठंड में गहरी नींद लाने के घरेलू उपाय : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं और आरामदायक कंबल लेकर आता है, लेकिन इसके बावजूद कई लोग इस मौसम में गहरी नींद नहीं ले पाते। कभी ठंड के कारण नींद टूटती है तो कभी शरीर आरामदायक होते हुए भी दिमाग शांत नहीं होता। अच्छी नींद […]
नींद का सही समय और duration क्या होना चाहिए : नींद सिर्फ थकान मिटाने का जरिया नहीं है, बल्कि यह शरीर और दिमाग की मरम्मत का सबसे अहम समय होता है। आधुनिक जीवनशैली, स्क्रीन टाइम और तनाव के चलते अधिकतर लोग या तो कम सोते हैं या गलत समय पर सोते हैं, जिससे शारीरिक और […]
