क्या आप जानते है

सर्दियों में ज्यादा मीठा क्यों खाना चाहिए या नहीं?

सर्दियों में ज्यादा मीठा क्यों खाना चाहिए या नहीं : सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में रेवड़ी, गजक, तिल के लड्डू, पिन्नी, गाजर का हलवा जैसे मीठे व्यंजन छा जाते हैं। शरीर को भी इस मौसम में ज़्यादा खाने की तलब होती है, खासकर मीठी चीज़ों की। लेकिन सवाल यह है कि क्या सर्दियों […]

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Seasonal fruits & vegetables – benefits and timing

Seasonal fruits & vegetables – benefits and timing : हमारे शरीर की ज़रूरतें हर मौसम के साथ बदलती हैं — गर्मियों में ठंडक देने वाली चीज़ें चाहिए, तो सर्दियों में गरमाहट देने वाली। ऐसे में मौसमी फल और सब्ज़ियां (Seasonal Fruits & Vegetables) हमारी सेहत के लिए सबसे बेहतर माने जाते हैं। ये न सिर्फ […]

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Vitamin D की कमी कैसे पूरी करें धूप कम होने पर?

Vitamin D की कमी कैसे पूरी करें धूप कम होने पर : Vitamin D को “सूरज का विटामिन” कहा जाता है क्योंकि इसका मुख्य स्रोत सूर्य की किरणें हैं। यह हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ज़रूरी है। लेकिन सर्दियों के मौसम में या उन जगहों पर जहाँ धूप कम आती है, […]

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सर्दियों में energy बढ़ाने वाले superfoods

सर्दियों में energy बढ़ाने वाले superfoods : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, कम दिन और आलस्य लेकर आता है। इस मौसम में अक्सर लोग थकान, सुस्ती और कमज़ोरी महसूस करते हैं, क्योंकि शरीर को खुद को गर्म रखने में ज्यादा ऊर्जा की ज़रूरत होती है। ऐसे में अगर सही खानपान न हो, तो […]

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ठंड में क्या खाना चाहिए ताकि immunity strong रहे?

ठंड में क्या खाना चाहिए ताकि immunity strong रहे : सर्दियों का मौसम न सिर्फ सर्द हवाओं और रजाई में दुबकने का समय होता है, बल्कि ये मौसम हमारी सेहत की असली परीक्षा भी लेता है। इस मौसम में इम्यून सिस्टम (प्रतिरोधक क्षमता) कमजोर हो सकता है, जिससे सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं […]

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बारिश की आवाज सुनकर नींद बेहतर क्यों आती है?

बारिश की आवाज सुनकर नींद बेहतर क्यों आती है : क्या आपने कभी महसूस किया है कि जब बाहर बारिश हो रही होती है, तब आपको गहरी और सुकूनभरी नींद आती है? कई लोग मानते हैं कि बारिश की हल्की-हल्की आवाज़ उन्हें जल्दी सुला देती है और उनकी नींद की गुणवत्ता भी बढ़ जाती है। […]

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कौन से रंग के कपड़े पहनने से गर्मी ज्यादा लगती है?

कौन से रंग के कपड़े पहनने से गर्मी ज्यादा लगती है : गर्मियों के मौसम में हमें सिर्फ हल्के और ढीले कपड़े ही नहीं, बल्कि सही रंग के कपड़े भी पहनने चाहिए। बहुत से लोग यह नहीं जानते कि कपड़े का रंग भी हमारे शरीर पर गर्मी का असर बढ़ा या घटा सकता है। तो […]

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5 रुपए का सिक्का कब बना था : इतिहास, डिजाइन, दिलचस्प जानकारियाँ

5 रुपए का सिक्का कब बना था : इतिहास, डिजाइन, दिलचस्प जानकारियाँ : हर देश की अर्थव्यवस्था का एक अहम हिस्सा होते हैं सिक्के और नोट, जो रोज़मर्रा की लेन-देन में उपयोग किए जाते हैं। भारत में भी अलग-अलग समय पर कई प्रकार के सिक्के बनाए गए हैं, जिनमें से एक प्रमुख सिक्का है – […]

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मारुति सुजुकी का सबसे बेस्ट गाड़ी कौन सी है

मारुति सुजुकी का सबसे बेस्ट गाड़ी कौन सी है : भारतीय ऑटोमोबाइल मार्केट में जब विश्वसनीयता, माइलेज और बजट की बात आती है, तो सबसे पहले नाम आता है मारुति सुजुकी का। यह कंपनी दशकों से भारतीय ग्राहकों का भरोसा जीतती आ रही है। लेकिन जब सवाल उठता है कि मारुति सुजुकी की सबसे बेहतरीन […]

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क्या हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए

क्या हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए : पानी हमारे जीवन का एक अनमोल हिस्सा है। हमारे शरीर का लगभग 60% भाग पानी से बना होता है। यह न केवल प्यास बुझाता है बल्कि शरीर की कई आवश्यक क्रियाओं के लिए भी जिम्मेदार होता है। अक्सर यह सवाल उठता है – क्या हमें ज्यादा […]