Lip care और cracked heels ke tips

Lip care और cracked heels ke tips : सर्दियों का मौसम हमारी त्वचा को खास ध्यान देने की याद दिलाता है। जैसे ही तापमान गिरता है, हमारी त्वचा की नमी भी कम होने लगती है, जिसका असर सबसे पहले होंठों और एड़ियों पर दिखता है। फटे होंठ और फटी एड़ियां न केवल देखने में खराब लगती हैं, बल्कि इनमें दर्द, जलन और संक्रमण की भी संभावना होती है।

अगर आप भी इस ठंडी हवा में अपने होंठों और पैरों को नरम और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए टिप्स ज़रूर अपनाएं।

💋 Lip Care Tips (होंठों की देखभाल के उपाय) :

1. होंठों को मॉइस्चराइज करें

Shea butter, कोकोआ बटर या नारियल तेल से दिन में 2–3 बार होंठों पर मसाज करें।
लिप बाम में SPF होना ज़रूरी है।

2. होंठ चबाने या चाटने की आदत से बचें

इससे ड्रायनेस और ज्यादा बढ़ती है।
यह होंठों की प्राकृतिक नमी को नुकसान पहुंचाता है।

3. घर में बना लिप स्क्रब इस्तेमाल करें

शहद + चीनी का स्क्रब हफ्ते में 2 बार करें।

🦶 Cracked Heels Tips (फटी एड़ियों की देखभाल के उपाय) :

1. गुनगुने पानी में पैरों को डुबोएं

10–15 मिनट पैरों को भिगोकर रखें, फिर प्यूमिक स्टोन से मृत त्वचा हटाएं।

2. मॉइस्चराइज़िंग क्रीम लगाएं

पैरों को सूखाकर उस पर ग्लिसरीन, नारियल तेल, या विटामिन E युक्त क्रीम लगाएं।

3. रात में मोज़े पहनें

क्रीम लगाने के बाद सूती मोज़े पहनकर सोने से मॉइस्चर लॉक होता है।

🥗 क्या खाएं और क्या नहीं :

✅ क्या खाना चाहिए:

Vitamin E-rich foods: बादाम, सूरजमुखी के बीज, एवोकाडो
Omega-3 fatty acids: अलसी के बीज, अखरोट, मछली
Hydrating fruits: खीरा, संतरा, मौसंबी

❌ क्या नहीं खाना चाहिए:

अत्यधिक चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स
कैफीन की मात्रा ज़्यादा न करें
डीहाइड्रेटिंग चीज़ों से बचें

✔️ क्या करें और क्या नहीं :

करना चाहिए:

दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं
रात को सोने से पहले होंठों और एड़ियों पर ध्यान दें
गुनगुने पानी से स्नान करें, ठंडे पानी से नहीं
मॉइस्चराइजर हमेशा नहाने के तुरंत बाद लगाएं

नहीं करना चाहिए:

होंठों की मृत त्वचा को जबरदस्ती नोचें नहीं
फटी एड़ियों को नज़रअंदाज़ न करें — ये इंफेक्शन का कारण बन सकती हैं
Synthetic और टाइट मोज़े पहनने से बचें

🔚 निष्कर्ष :

सर्दियों में त्वचा की देखभाल का मतलब सिर्फ चेहरा नहीं है — होंठ और एड़ियां भी खास अटेंशन मांगते हैं। सही खान-पान, अच्छी स्किनकेयर आदतें और नियमित मॉइस्चराइजिंग से आप ठंडी हवा के प्रभाव से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं। छोटी-छोटी बातें अपनाकर आप खुद को ज्यादा आत्मविश्वासी और स्वस्थ महसूस करेंगे।

क्या आप जानते है :