नींद का सही समय और duration क्या होना चाहिए : नींद सिर्फ थकान मिटाने का जरिया नहीं है, बल्कि यह शरीर और दिमाग की मरम्मत का सबसे अहम समय होता है। आधुनिक जीवनशैली, स्क्रीन टाइम और तनाव के चलते अधिकतर लोग या तो कम सोते हैं या गलत समय पर सोते हैं, जिससे शारीरिक और […]
