सर्दियों में ज्यादा मीठा क्यों खाना चाहिए या नहीं?
क्या आप जानते है

सर्दियों में ज्यादा मीठा क्यों खाना चाहिए या नहीं?

सर्दियों में ज्यादा मीठा क्यों खाना चाहिए या नहीं : सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में रेवड़ी, गजक, तिल के लड्डू, पिन्नी, गाजर का हलवा जैसे मीठे व्यंजन छा जाते हैं। शरीर को भी इस मौसम में ज़्यादा खाने की तलब होती है, खासकर मीठी चीज़ों की। लेकिन सवाल यह है कि क्या सर्दियों […]

Vitamin D की कमी कैसे पूरी करें धूप कम होने पर?
क्या आप जानते है

Vitamin D की कमी कैसे पूरी करें धूप कम होने पर?

Vitamin D की कमी कैसे पूरी करें धूप कम होने पर : Vitamin D को “सूरज का विटामिन” कहा जाता है क्योंकि इसका मुख्य स्रोत सूर्य की किरणें हैं। यह हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ज़रूरी है। लेकिन सर्दियों के मौसम में या उन जगहों पर जहाँ धूप कम आती है, […]

सर्दियों में energy बढ़ाने वाले superfoods
क्या आप जानते है

सर्दियों में energy बढ़ाने वाले superfoods

सर्दियों में energy बढ़ाने वाले superfoods : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, कम दिन और आलस्य लेकर आता है। इस मौसम में अक्सर लोग थकान, सुस्ती और कमज़ोरी महसूस करते हैं, क्योंकि शरीर को खुद को गर्म रखने में ज्यादा ऊर्जा की ज़रूरत होती है। ऐसे में अगर सही खानपान न हो, तो […]