Winter Hair Fall Ka Asli Reason : सर्दियों का मौसम आते ही सबसे ज़्यादा शिकायत जिस चीज़ की सुनने को मिलती है, वो है — Hair Fall।
कई लोग सोचते हैं कि विंटर में हवा साफ़ होती है, पसीना कम आता है, तो बाल कम झड़ने चाहिए, लेकिन असल में होता इसका उलटा है।
इस आर्टिकल में हम जानेंगे —
✔ सर्दियों में Hair Fall बढ़ने का असली कारण क्या है
✔ Winter Hair Fall को कैसे रोका जाए
✔ Best Home Remedies
✔ Hair Care Routine
✔ FAQs
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चलिए विस्तार से बात करते है Osmgyan.in के इस लेख में.
🧊 सर्दियों में Hair Fall का असली कारण (Winter Hair Fall Reasons)
1. Dry & Cold Air (हवा में Dryness)
विंटर में हवा बेहद dry हो जाती है, जिससे scalp की नमी कम होती है।
➡ इससे scalp dry → itching → dandruff → hair fall तेज़ होता है।
2. Blood Circulation Slow होना
ठंड में scalp तक blood flow कम हो जाता है, जिससे
✔ nutrients roots तक कम पहुंचते हैं
✔ follicles कमजोर होने लगते हैं
✔ hair fall बढ़ जाता है
3. Hot Water से Hair Wash
लोग ठंड में गर्म पानी से नहाते हैं, लेकिन गर्म पानी scalp की natural oils को strip कर देता है।
➡ Hair dry → brittle → टूटने लगते हैं।
4. Vitamin D की कमी
सर्दियों में धूप कम मिलती है, और Vitamin D का relation direct hair health से है।
➡ Vitamin D deficiency = hair fall बढ़ना।
5. Dandruff (सबसे बड़ा culprit!)
Dry air + dry scalp = dandruff increases
➡ dandruff roots को weak करके hair fall बढ़ाता है।
6. Hair का Over-Covering (Caps & Woolen scarves)
Caps/scarves से friction होता है
➡ hair cuticles damage होते हैं
➡ breakage + hair fall
7. Water Intake कम हो जाना
सर्दियों में लोग पानी बहुत कम पीते हैं।
➡ less hydration = dry scalp = weak hair roots
🌿 Winter Hair Fall Treatment (घर बैठे आसान उपाय)
1. गुनगुने तेल से Scalp Massage
सही तेल:
-
Coconut oil
-
Almond oil
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Olive oil
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Onion oil
-
Castor oil (growth booster)
Benefits:
✔ blood circulation बढ़ाता है
✔ scalp moisturize करता है
✔ roots मजबूत बनाता है
Week में 2–3 बार 10 मिनट massage करें।
2. गुनगुने पानी से ही बाल धोएं
Hot water = Damage
Cold water = uncomfortable
Best → lukewarm water
3. Anti-Dandruff Routine अपनाएं
अगर dandruff ज़्यादा है:
-
Ketoconazole shampoo (सप्ताह में 1 बार)
-
Tea tree shampoo
-
Neem rinse
-
Aloe vera gel massage
4. Deep Conditioning Mask (Week में 1 बार)
Banana + Curd Hair Mask
✔ dryness हटाता है
✔ softness बढ़ाता है
✔ hair fall कम करता है
Egg + Olive Oil Mask
✔ protein boost
✔ breakage reduces
5. Winter Hair Diet (सबसे important!)
खाएं:
-
Almonds, walnuts
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Eggs
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Spinach
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Amla
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Flax seeds
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Milk & ghee
-
Seasonal fruits
Hair की growth भीतर से improve होती है।
6. Wool Caps के नीचे Cotton Cap पहनें
Direct wool friction से बाल टूटते हैं।
Cotton cap/band = safety layer
7. Sunlight Therapy (Vitamin D Boost)
सर्दियों में रोज़ 15–20 मिनट धूप लेना जरूरी है।
🧴 Winter Hair Care Routine (Simple + Effective)
Morning Routine
✔ 1 glass warm water + honey
✔ light oil serum on hair tips
✔ sun exposure 15 mins
Night Routine
✔ Oil massage (alternate days)
✔ Silk pillowcase (hair frizz कम करता है)
✔ Hair को tight न बांधें
Weekly Routine
✔ 1 deep conditioning
✔ 1 anti-dandruff care
✔ 1 protein mask
🌿 Effective Home Remedies for Winter Hair Fall
1. Onion Juice
✔ DHT blocker
✔ hair roots strengthen
2. Neem Water Rinse
✔ dandruff को control करता है
3. Fenugreek (Methi) Paste
✔ hair growth booster
4. Aloe Vera Gel
✔ dryness instantly reduce
❄️ कितने दिन में फर्क दिखेगा?
Regular care करने पर
✔ 10–12 दिन में dandruff control
✔ 3–4 हफ्ते में hair fall कम
✔ 6–8 हफ्ते में new baby hair growth
❓ FAQ — Winter Hair Fall से जुड़े आम सवाल (Hindi)
Q1. क्या सर्दियों में hair fall बढ़ना normal है?
हाँ, बिल्कुल normal है। Weather changes से hair shedding बढ़ जाती है।
Q2. क्या hot water hair fall का reason है?
जी हाँ। Hot water scalp के natural oils को खत्म कर देता है।
Q3. किस तेल से winter hair fall जल्दी रुकता है?
Coconut + Castor oil mix सबसे effective है।
Q4. क्या सिर्फ shampoos बदलने से hair fall रुक सकता है?
नहीं। Shampoo सिर्फ सफाई करता है।
Hair fall रोकने के लिए
✔ diet
✔ oiling
✔ scalp care
सभी जरूरी हैं।
Q5. Winter में बाल कितनी बार धोने चाहिए?
हफ्ते में 2 बार best है।
