क्या आप जानते है

घर में proper ventilation क्यों जरूरी है

घर में proper ventilation क्यों जरूरी है : Ventilation का मतलब है – घर में बाहर की ताज़ी हवा का आना और अंदर की गंदी, बासी या प्रदूषित हवा का बाहर निकलना।जब हवा का सही फ्लो नहीं होता तो अंदर की हवा में नमी, धूल, कार्बन डाइऑक्साइड और बैक्टीरिया जम जाते हैं। 🌬️ Proper Ventilation […]

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सुबह-सुबह sunlight लेना क्यों जरूरी है

सुबह-सुबह sunlight लेना क्यों जरूरी है : भागदौड़ भरी ज़िंदगी, काम का दबाव और मोबाइल की लत ने हमें सूरज की पहली किरणों से दूर कर दिया है।बहुत से लोग देर से उठते हैं और सीधे घर से बाहर निकलने की बजाय बंद कमरे में दिन बिताते हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह की […]

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ठंड में motivation aur positive mindset kaise banaye रखें

ठंड में motivation aur positive mindset kaise banaye रखें : जैसे ही सर्दी का मौसम आता है, दिन छोटे हो जाते हैं, सूरज कम निकलता है, और शरीर के साथ-साथ मन भी सुस्त पड़ने लगता है।बिस्तर से निकलना मुश्किल लगता है, काम में मन नहीं लगता और कई बार हम खुद को demotivated और उदास […]

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Seasonal depression (SAD) kya hota hai

Seasonal depression (SAD) kya hota hai : Seasonal Affective Disorder (SAD) एक प्रकार का डिप्रेशन है जो हर साल एक ही मौसम में होता है — खासतौर पर सर्दियों में।यह तब होता है जब दिन छोटे, रातें लंबी हो जाती हैं और सूरज की रोशनी कम मिलने लगती है। यह मानसिक स्थिति पुरुषों की तुलना […]

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ठंड में alcohol और smoking से बढ़ते खतरे : बचाव और जरूरी सावधानियां

ठंड में alcohol और smoking से बढ़ते खतरे : सर्दी का मौसम आते ही कई लोग अल्कोहल (शराब) और स्मोकिंग (धूम्रपान) की ओर ज्यादा आकर्षित हो जाते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि शराब पीने से शरीर गर्म रहता है और स्मोकिंग से ठंड में राहत मिलती है। लेकिन सच्चाई इससे बिल्कुल उलट है।ठंड […]

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रजाई में पूरा दिन रहना – इसके नुकसान और जरूरी सावधानियां

रजाई में पूरा दिन रहना – इसके नुकसान : सर्दियों में रजाई की गर्माहट से बढ़कर कुछ नहीं लगता। बहुत से लोग छुट्टी वाले दिन या ठंड में पूरे दिन रजाई में रहना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रजाई में पूरा दिन बिताना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? […]

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बिना नहाए कई दिन रहना – नुकसान? जानें शरीर और सेहत पर इसका असर

बिना नहाए कई दिन रहना – नुकसान : व्यस्त दिनचर्या, ठंडा मौसम, या आलस्य – कई कारणों से लोग कभी-कभी कई दिनों तक बिना नहाए रहते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि नहाना सिर्फ साफ-सफाई के लिए जरूरी है, लेकिन हकीकत ये है कि यह आपकी स्वास्थ्य, त्वचा, बालों और मानसिक स्थिति पर भी […]

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गले की खराश बंद नाक और बुखार से राहत

गले की खराश बंद नाक और बुखार से राहत : सर्दियों के मौसम या मौसम बदलने पर गले की खराश, बंद नाक और बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ये लक्षण न केवल शरीर को कमजोर बनाते हैं, बल्कि रोजमर्रा के कामों में भी रुकावट डालते हैं। यदि सही समय पर इनका इलाज न […]

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घर में गरम पानी की steam लेना फायदेमंद कैसे है?

घर में गरम पानी की steam लेना फायदेमंद कैसे है : सर्दियों के मौसम में या बदलते मौसम के दौरान सर्दी, खांसी और जुकाम आम समस्या बन जाती है। ऐसे समय में गरम पानी की स्टीम लेना एक पुराना लेकिन बेहद कारगर घरेलू उपाय माना जाता है। स्टीम थेरेपी (भाप लेना) न केवल सांस की […]

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सर्दी खांसी फ्लू से कैसे बचें?

सर्दी, खांसी, फ्लू से कैसे बचें : सर्दी का मौसम आते ही खांसी, जुकाम और फ्लू जैसी बीमारियाँ आम हो जाती हैं। तापमान में गिरावट, शरीर की इम्युनिटी का कमजोर होना और वायरस का तेजी से फैलना – ये सभी कारण बनते हैं बार-बार बीमार पड़ने का। लेकिन यदि हम अपनी जीवनशैली, खानपान और आदतों […]